ジャイロキネシス®
▽ ジャイロキネシス®とは
▽ クラススケジュール＠鎌倉
▽ 出張クラス
ジャイロキネシス®とは
ジャイロキネシス®メソッドはマシンエクササイズ「ジャイロトニック®メソッド」のベースとなる考え方がふんだんに体感できるフロアワークです。
エクササイズはイスに座ってスタートします。
背骨をソフトに動かしたり、自分の手を使って自分のからだの感覚を目覚めさせていくセルフマッサージは、動くためのエネルギーがからだにみなぎってくるのを感じることができます。
そして、イスでのムーヴメント。
太極拳、水泳、 気功、バレエ、ヨガをベースにした円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントは、ジャイロキネシス独特の呼吸と合わせることによって、全身にのびやかですがすがしい感覚を与えてくれます。
快晴の朝、グーンとのびをしたときの気持ちよさを味わいながら、全身を動かしていきます。
そして、フロアエクササイズへ。
イスでのエクササイズ同様、背骨の動きを研ぎ澄ませるための曲線的なムーヴメントが繰り返されます。
ポーズではなく、流れるように、そしてなめらかに動き続けることで、からだに必要な質の良い動きを自然に学べるシステムになっていることを感じることができるはずです。
ちょっとスタンディングのエクササイズにも挑戦するときもありますよ。
セルフマッサージによって自分のからだをチューニングし、全身がオーケストラになって音楽を奏でるように動き、そして呼吸をし続けていくことが「ジャイロキネシス®」のいちばんのおもしろさといえるでしょう。
クラススケジュール＠鎌倉
▼平日ジャイロキネシス®グループクラス＠スタジオ
ジャイロキネシス®の平日クラスは初めての方でも安心の75分間のクラスです。曜日によってトレーナーも代わり、いろいろな雰囲気でクラスをお楽しみいただけます。お得な回数券もありますよ。
日程：
■火曜昼 13:30-14:45 担当：そめやあゆみ
■水曜朝 10:00-11:15 担当：やまもとゆきえ
■木曜夜 19:00-20:15 担当：たなかしんいち
料金：2,750円(税込) ※4回券 9,900円（税込） →有効期限2ヶ月
詳細：https://reserva.be/gyrotonickamakura/
▼やさしいジャイロキネシス®グループクラス＠スタジオ
2026年からスタートのやさしいジャイロキネシス®︎は、初めての方もトライしやすい60分クラス。
イスに座って→マットに下りて→最後はスタンディングで、というジャイロキネシス®︎クラスの流れを味わいながら、呼吸やからだの使い方などもご参加の皆さまに合わせて丁寧にお伝えします。
■日程
月曜 10:30-11:30 担当：しずくゆみ
金曜 14:30-15:30 担当：しずくゆみ
■料金
2,200円(税込)
▼ジャイロキネシス®︎エッセンシャルズ
ジャイロキネシス®︎のベースである背骨の動きを「胸椎」「腰椎」「頸椎」にわけ、よりゆっくり丁寧に動きます。シンプルなムーブメントでありながら、リズムやブリージングというジャイロキネシス®︎らしさを大切しています。セルフマッサージやイスでのムーブメントをメインにしたシンプルな内容は、運動経験が少ないかたやご高齢のかたにも安心です。
日程：
火曜 9;30-10:30 担当：たなかしんいち （奇数月腰椎／偶数月胸椎）
金曜 9:00-10:00 担当：やまもとゆきえ （奇数月胸椎／偶数月腰椎）
料金：1,500円(税込)
詳細：https://reserva.be/gyrotonickamakura/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=89eJwztDQ3szQCAARrAUM
▼週末ジャイロキネシス®オンライン
週末のオンラインクラスは週替わりでいろいろなジャイロキネシスに挑戦していきます！まだ参加したことのないクラスも、ぜひ一緒にトライしていきましょう！
※前日23:59までに1件もご予約が入らない場合クローズにさせていただくことがございます。あらかじめご了承ください。
詳細：https://reserva.be/gyrotonickamakura
出張クラス
マシンが不要でヨガマットと椅子さえあればどこでもできるジャイロキネシス®は、皆さまがお持ちのスペースでの出張クラスも人気です。労働組合の健康増進週間向けイベントや、オフィス、学校、バレエ教室などへの出張ジャイロキネシス®のご依頼を承っております。詳細は こちらよりご確認ください。