下記クラスはお陰さまで満員となりました。ありがとうございます。
次回の開催をどうぞお待ちくださいませ。
GYROTONIC® KAMAKURA
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さまざまなサポート道具に身を委ね、深〜く呼吸をすることで
ゆっくりとからだをリラックスさせていくリストラティブヨガ。
南青山のスタジオ「as・i・am／apartment」主宰・内田あやさんをお招きし、鎌倉で開催いたします！
ゴールデンウィークでお休み疲れをしたからだ、
「究極のリラックスヨガ」で整えてみませんか？
★★★リストラティブヨガ＠鎌倉★★★
●日時：2012年5月13日（日） 10:00〜11:45 （105分）
●講師：内田あや
Relax and Renew® (リストラティブヨガ)認定トレーナー
GYROTONIC®、GYROKINESIS®認定プリトレーナー
「 as・i・am／apartment 」（ http://www.as-i-am.net/ ）主宰
●定員：8名
●場所：鎌倉市由比ガ浜 某所
※詳細はお申し込みいただいた方へお伝えいたします
●参加費：4000円 ※当日現金にてお支払いください
●持ち物：あたたかい服装、靴下、バスタオル
●お申込：
メール にて info@gyrotonickamakura.com 宛に
件名を「5月13日 リストラティブヨガ」としていただき
・お名前
・メールアドレス
・イベント当日、連絡先になる電話番号 をお伝えください。
お申し込みいただいた方に、開催場所の案内メールをさせていただきます。
※携帯メールの場合はお手数ですが、info@gyrotonickamakura.com からのメールの受信許可設定をお願いします。
《キャンセリングポリシー》
予約のキャンセルをご希望の場合は2012年5月10日までにお知らせください。以降のキャンセルは100％のキャンセル料金をお支払いいただきます。あらかじめご了承ください。
◎リストラティブヨガとは……
restoreとは、直訳すると回復させる、元気を取り戻させる、復元させる,,,という意味。しばしば、私たちはカラダに不調を感じますが、それは、身体自身が壊れてしまっているというよりも、身体の中のさまざまな〝バランス〟が崩れることによって不調が出てくるのではないでしょうか？
リストラティブヨガでは、ポーズを補助するためにいろいろな道具(プロップス)を用いて、心身を重力から開放して脱力させ、そして脳に休んでいいよという神経システムの指令を送ってあげて、完全なリラックス状態を作り、体内の様々なバランスを回復させるためのヨガです。
トレーニングというと、どうしても早く走るとか、逆立ちができるとか、そういった能動的で大きな負荷がかかるもの、筋肉を鍛える事など表面的なことに目がいきがちですよね。しかし〝動〟だけがトレーニングではないのです。むしろ〝本当にリラックスすることの難しさと心地よさ〟、〝リラックスすることで動くもの＝自律神経、免疫、内分泌系、脊髄反射〟を味わっていただけたらと思います！
★ある程度の時間、プロップスに身体を委ねることによって、重力から解放する。骨や筋肉は、身体を支えるというストレスを常に負っているので。
★能動的なエネルギーを使わないことによって、脳の神経システムに、無意識のレベルで〝休んでいいよ〟という信号を送る。
(これは通常とは逆のルート。通常、なにかアクションをおこす時は、脳が神経システムを通して筋肉に指令を送るが、筋肉をリラックスさせることによって逆のルートをたどって脳にリラックス信号をキャッチさせる）
★長い時間(約10分以上～)のホールドで交感神経から副交感神経のスイッチをおこす。
★自律神経はもちろん、内分泌系、免疫系、脊髄反射までバランスを回復させえる。
★前屈と後屈を繰り返すことによって、背骨がの可動が広がり、それによって内臓も刺激する
★重力から解放してリラックスのポーズを取ることにより、通常の運動では伸ばす事のできない、関節の中の腱を伸ばす事ができる。
★深い呼吸を繰り返す事で、体内に多くの酸素を取り入れられるし、不必要なものを呼吸から出してデトックスできる。
不眠、時差ボケ、過緊張、筋肉を酷使したアスリート、病後のリハビリ、免疫を上げる、頭脳を使い過ぎの働き過ぎのビジネスマン……あらゆる方のニーズにこらえらえる、「何もしないヨガ」です。リストラティブヨガの教祖と言われる、サンフランシスコのJudith Lasaterの元で学んだスタイル、「本当のリラックス」体験をしにいらしてくださいね。
【講師プロフィール】
内田あや Aya Uchida
パーソナルトレーナー。ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®認定プリトレーナー、Relax and Renew(R) (リストラティブヨガ)認定トレーナー 。南青山にて自身のスタジオ「as・i・am／apartment」主宰。大学卒業後『25ans』『Figaro Japon』などの女性誌の編集に携わるが、NY発のボディワーク、ジャイロトニックに出会い転身。経営者や管理職などのエグゼクティブ、女優、モデル、ファッション・音楽・映画関係者を多くクライアントに持つ。リストラティブヨガの本場、サンフランシスコにてJudith Hanson Lasater氏のもとリストラティブヨガを学び、teachingの幅を広げる。 http://www.as-i-am.net/
onyourmark (http://onyourmark.jp/ スポーツやワークアウトを始めたい、続けたい人の“やる気”を刺激するスポーツWEBメディア&SNS) やフィガロジャポンオフィシャルサイトmadame FIGARO.jp (http://madamefigaro.jp/)にて連載中。
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皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
GYROTONIC® KAMAKURA
お待たせしました♪
わくわくSuday!workshop 第２弾、やりますよ。
今回もまたまたわたしの大好きなお友達にお願いしました。
面白いですにゃー。
「春のぽかぽか祭り♪ねこのびストレッチ＆スチームハーブバス」
今回はヘアメイクアーティストのmihoさんとやまもとゆきえのコラボレーション「春のぽかぽか祭り♪ねこのびストレッチ＆スチームハーブバス」です。
小さなボールを使ってねこのようにのびのびっ♪とストレッチしたあとは
フェイシャル＆フットのスチームハーブバス！
ハーブの力をちょこっと借りて、体の中から外から元気にリフレッシュしましょ。
冬の乾燥したお肌を整え、頭から足の先まで、体も心もポッカポカ。
ほっこり気分でにっこり笑ってお帰り下さいね。
・日程 ２０１２年４月８日（日曜日）
①１０時３０分から１２時
②１５時から１６時３０分
※①か②のどちらかをお選びください。
終了時間は前後する場合がございます。
お時間に余裕をお持ちいただけますようお願いいたします。
・定員 ５名（予約制です）
・場所 鎌倉市由比ガ浜
※詳細はお申し込みいただいたかたにお伝えいたします。
・参加費 ４２００円（税込み）
・持ち物 バスタオルとフェイスタオル
※スチームバスの後のスキンケアはこちらでも用意いたしますが、気になる方はご自分の物を持参下さい。なるべくノーメイクでお越しいただくことをオススメします。
お申し込み
・お名前
・メールアドレス
・イベント当日、連絡先になる電話番号
を明記し、yukie@gyrotonickamakura.comへメールでお申し込みください。
件名は「４月８日 ねこのび＆スチームハーブバス 参加申し込み」でお願いいたします。
お申し込みをいただいたかたに、開催場所などのメールをさせていただきます。
【miho プロフィール】
タレント、モデル、俳優、ミュージシャンなど多数のヘアメイクを担当、そのキャリアは１７年。自身もシンガー、美容師、調理師、ホームヘルパー、レイキヒーラー、フィトセラピストの資格を保有する異色アーティスト。出逢ったかたたちがこころもからだも健康で美しくいられるためのメッセンジャーとして活動している。
mihoさんは今、わたしの髪の毛をカットしてくださっているかた。
とにかく、とっても楽しくて元気♪
わたしの髪型はスタジオのお客様からも評判がよく、
彼女にカットをお願いしているお客様が増えてきました。
髪の毛だけでなく、お肌のお手入れやからだのケアの知識もとっても豊富。
そんなmihoさんとのコラボ、ぜひ体感しにいらしてください。
とっても気持ちいいイベントです♪
みなさまとお会いできることを楽しみにしてます。
やまもとゆきえ
メンズの皆さま、運動してますか？
デスクワークで一日中肩まわりが固まっている方、
営業で日中は休む間もなく飛び回っている方、
立ち仕事で脚にいつも負担がかかっている方。。。
女性より筋肉が多くて丈夫な分我慢が続き、
気づかぬうちにものすごくからだが固まっているものです。
マッサージにいってもすぐに元に戻ってしまうからだを楽にするには
ふだんの使い方から変えていかなくてはなりません。
またランニング、サッカー、サーフィンなどを楽しむ週末アスリートの皆さんが
楽しむのもうひとつ先でスポーツに取り組むには
少ない時間で効率よく成果がでるトレーニングをする必要があります。
筋肉の量を増やすより、柔らかくしなやかにするために
そんなメンズの皆さまに、自分も会社員経験のあるたなかが、
火曜・木曜夜のみ限定でジャイロトニックを特別価格でご提供します。
●内容：ジャイロトニック for 運動男子
●曜日：火曜or木曜 18：00〜20：00開始のセッション
●担当：たなかしんいち ジャイロトニック認定トレーナー
●料金：5000円
●申込：info@gyrotonickamakura.com へメール
もしくは 0467-81-4875 へご連絡ください
男性にもじわじわ拡がっているジャイロトニック、ぜひお試しください！
GYROTONIC® KAMAKURA
当スタジオサイトの作成をしてくださったお名紋ですっかりおなじみの
藤田朝美さんが、ジャイロトニックの体験にいらしてくださいました。
そしてなんとなんと、克明な体験記まで書いてくださいました。
臨場感、そのまんま伝わってきます！
朝美さんのジャイロトニックの旅の第一歩目、
皆さんとシェアさせていただきます♪
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体験ヨガしか経験のない私、肩こりと手足の冷えでは負け知らずな私が、
ジャイロトニックを初体験しました。
「どんな人でも大丈夫ですよ。おじいさんも来られてますよ。」
とは聞いているものの・・・やっぱり
「なんかアクロバティックな感じ？」「体が柔らかくないとダメ？」
なんて思ってしまって・・・
こっそり出かける前にアキレス腱伸ばしといたりして。
誰かのお宅に遊びに来た感じで、古民家スタジオをピンポンすると、
思わず深呼吸したくなるような、スッキリとした香りがしました。
ポカポカの洗面所で、誰かのお宅でくつろぐ感じで、着替えました。
靴下は、どちらでもよいとのことで、もちろん履いたまま。
さていよいよ、あの、異様にかっこいい木製マシーンに私が・・
と思ったら最初は、椅子に座ってストレッチ。ちょっと体を倒したり。
まだ全然大丈夫。
が、その後。驚きました。
床に座って、ゆきえさんが私の左足をモミモミ、スーッ・・・
左足が、長くなった。
この辺、興奮してあまり覚えてないのですが、
ゆきえさんの手にかかると、私の足が伸び、その後、言われるままに猫っぽい動きをして、立って、歩いて、すると、「地に足がついて」、シャンシャンと歩けているよう。「よう」と言うのは、私は普段、自分が真っすぐかとかきちんと歩けているとか、意識したことが無かったので、「なんか違う？」と感じても、どう違うかが、よく分からなかった。（これからはもっと意識しよう、とこのとき誓ってそのまま忘却していたことを、いま思い出しました。）
正しく立つ。
それすら知らず、今まで生きてきました。
さて今度こそ、いよいよ、あの木製マシーンに私が。
床でやった猫っぽい動きを、今度はマシーンを使ってやるのでした。
「肩はこの位置のままだけど手だけ一番遠くへ」
「足裏を向こうへ押しつつ足を手前に曲げる」
といった、
物理的に成り立たないんじゃ？と、正直、頭では理解できない動き。
でもゆきえさんが肩や足を持ってくれるので、気持ちだけでもそうしてみると、「あ、そうそう」と、伝わっているようでした。不思議。
先生と生徒、という感じではなく、お母さんか看護婦さんみたいな。
自分の体を包んでもらっての動きは、温かかった。
それにしてもあの木製マシーン、よくできてた・・・
例えばふつうは、足を持ち上げるとき力がいって、下ろす時は重力に任せてドン。だけど、マシーンに体をゆだねると、勝手に足が上がる。でも意識しないと下ろせない。端から見たらアクロバティックなのかもしれないけれど、当人としては、「どうもどうも」という気持ちでマシーンに身を任せている感じ。
ゆきえさんに肩を持ってもらって、マシーンに動きを助けてもらって、の至れり尽くせりですね。
最後に、「ずーっと鼻ほじってさぼってた」という私の肩甲骨氏を、起こす動き。人とマシーンに身をゆだねるジャイロトニックにすっかり慣れ、リラックスして動かすと、わかりました。肩の前後の骨が、自分の意識と、つながりました。
それはそれは気持ちがよくて、、、思わず「もう１セットやらせてください」とお願いしました。
終わってみると、肩の辺から誰かいなくなったような。
自分の中にある骨の存在を、なんだか意識できるようになってるし。
ふしぎ・・・と思いながら、やっぱり誰かのお宅っぽいほっこりソファで、お茶をいただきました。
確かに、これなら「運動とは全く縁がない」人でもできる。
頑張らずに、ゆだねれば、うまい具合に体が調整されていく。
アクロバティックに見えるけど、アクロバティック系はからっきし、という人にこそ、のジャイロトニックだと思いました。
ありがとうございました！！
2012年もあっという間にひと月が経ちました。
遅ればせながら、今年もジャイロトニックの輪がちょっとずつちょっとずつ広まりますように… そんな願いをこめて、GYROTONIC® KAMAKURAは2012年2月1日から3つの新メニューを始めます。
・ビギナー3回チケット
・ご紹介特典
・ペアセッションチケット
●その1
ビギナー3回チケット開始
昨年末ご好評いただきましたビギナー向けジャイロトニックキャンペーンが通常メニューとして再登場いたしました。
こちらは初回からひと月の間に3回のセッションがセットになっているのがミソ。短期間に継続することで、ジャイロトニックの動きに慣れることはもちろんのこと、一回では気づけない多くの効果、ご自身のからだへの細かな気づきを実感できます。料金も3000円お得です。
猫背や肩こり、腰痛など、姿勢のトラブルをかかえている方
ピラティスやヨガなどをかじったがよく分からなかったという方
ダンス、マラソンなどパフォーマンスの向上を本気で考えている方
最初の一歩をトレーナーがしっかりとサポートいたします。
ジャイロトニックの世界に足を踏み入れてみませんか？
【ビギナー3回チケット】
内容：ジャイロトニックセッション70分×3回
料金： 18000円
※やまもと担当の場合は一回のセッションにつき
1000円増しとなります（最大21000円）
有効期限：初回から1ヶ月以内
受講条件：ジャイロトニックを受けたことが無い or
過去に数回のみ経験があり、当スタジオでは初めての方
※初回を一回払いにしてしまった…とお悩みの方、ご相談ください！
お申込：info@gyrotonickamakura.com 宛に
件名を「ビギナーチケット」としてメールでご連絡ください。
●その2
ご友人ご紹介特典
GYROTONIC® KAMAKURAをご利用の皆さまがご家族ご友人に当スタジオをご紹介いただきますと、ご紹介された方の初回のセッション料金を1000円引きにさせていただきます。またご紹介いただいた方にも感謝の気持ちとして次回セッションを1000円引きさせていただきます。
【ご紹介特典】
内容：紹介した人＆された人、どちらもジャイロトニックセッション料金1回のみ1000円Off
※ペアセッションはおひとり様500円引きとなります。
条件：ご紹介者さまが当スタジオでジャイロトニックセッションを受けたことがあること。
注意事項：【紹介する側】何名さまでもご紹介の度に特典プレゼントいたします。
【紹介される側】複数の方からのご紹介の場合でも、どなたか一名さまからのご紹介とさせていただきます。
お申込：新規ご予約の際に、必ず「○○さんのご紹介」とお知らせください。
ご紹介した方、された方、みんなHappyになるこちらの特典。
ご家族ご友人にぜひジャイロトニックをご紹介くださいませ。
●その3
ペアセッションチケット
ご好評いただいておりますジャイロトニックペアセッションにも5回チケットが登場です。ご家族ご友人とご一緒にジャイロトニックに通ってみませんか。
【ペアセッションチケット】
内容：ジャイロトニックペアセッション5回チケット
料金： 45000円 （通常50000円）
※やまもと担当の場合は一回のセッションにつき1000円増しとなります
有効期限：初回から3ヶ月以内
注意事項：おふたりで1枚の回数券となります。
代表者さま以外のもう一名さまは毎回別の方でもOKです。
（ぜひいろいろな方とシェアしてください）
お申込：スタジオにて販売しております
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上記3メニューは2012年2月1日からの実施とさせていただきます。
ご不明な点はこちらのフォームよりお問い合わせください。
皆さまからのお申し込み、心よりお待ちしております。
GYROTONIC® KAMAKURA
「ジャイロトニックしてみたいけど、一人で行くのは緊張するなあ」
「運動不足のだんなさんと一緒にからだを動かすチャンスを作りたいんだけど・・・」
「部活の仲間と部活外でも効率よく、からだ使いのトレーニングをしたい！」
そんなみなさんに朗報です。
やります！
「ジャイロトニック ペアセッション」！！
通常はプライベートでのジャイロトニックセッションですが、ペアセッションは一台のマシンを二人で順番に使います。プライベートより動く時間は少ないですが、お互いに相手の動きをみることでエクササイズの内容や意識をするポイントがわかりやすくなります。
そしてなによりも
「楽しい！」
「面白い！」
「気持ちいい！」
Happyな気持ちを二人でシェアできます。
お友達やご家族、ボーイフレンドやガールフレンド、ペアのスタイルは問いません。
「ひとりではちょっと緊張するなあ」と感じていらしたかた、「誰かと一緒ならちょっとやってみたいかも」と思うかた、大好きな誰かを誘ってのペアセッション、ぜひご体験ください。
★★ジャイロトニック ペアセッション★★
料金：10,000円 （おひとり様5,000円）
時間：80分間 （おふたりで）
担当：たなかしんいち ジャイロトニック認定トレーナー
お申込み方法：お電話 0467-81-4875
またはメール info@gyrotonickamakura.comへ
「ペアセッション希望」の旨お伝えいただいた上で、
・氏名（お二人の）・代表者ご連絡先 ・ご希望日時（複数でお願いいたします）をご連絡ください。
GYROTONIC® KAMAKURA
GYROTONIC® KAMAKURA オフィシャルメールマガジン
『KAMAKURA便り』を配信させていたいております。
鎌倉から皆さまへ。
国内外からのゲストを招いてのスペシャルセッションなどのご案内に加え、
いらっしゃっる前後に立ち寄れるオススメのお店などの情報を
心を込めてお伝えしていきます。
月1回の頻度での配信を予定しております。
登録、そして解除もカンタン！
こちらのページからどうぞ
→ http://gyrotonickamakura.com/about/mlmg/
ご登録どうぞよろしくお願いいたします。
GYROTONIC® KAMAKURA
1月8日にスタジオにて開催されたワークショップ
「幸福に暮らすためのアロマ講座 + ベトナムランチ」。
主催されたアロマセラピストHIromiさんが
当日のご様子をブログにアップしてくださいました。
和気あいあいとした雰囲気が伝わって参ります。
Hiromiさんのブログ記事はこちらです。
Hiromi’s Blog 魔法の手 2
『幸福に暮らすためのアロマ講座 + ベトナムランチ 楽しい時間でした☆』
ぜひご覧くださいませ♪
GYROTONIC® KAMAKURA
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